Abdominaux & abdominaux stretching

Exclusivement réservé au travail des abdominaux, ce cours vous permettra de vous tonifier et de gagner en fermeté.

Bénéfices

puce01 Tonifie la sangle abdominale afin d’éviter les maux de dos.abdominaux-01

puce01 Abdominaux, obliques.

Le stretching

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui vise à assouplir tous les segments de votre corps et à étirer l’ensemble de votre organisme.
Il mélange diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et des techniques orientales comme le yoga. Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter maux et accidents (notamment au niveau des tendons).

Bénéfices

puce01 Maintien général du corps (colonne vertébrale)
puce01 Perception et prise de conscience de votre corps
puce01 Respiration qui devient plus ample et profonde avec une meilleure conscience des mouvements de votre cage thoraciqueabdominaux-02
puce01 Souplesse

Deux objectifs principaux :

puce01 l’assouplissement
puce01 la relaxation

Le principe de base est l’étirement « passif ». C’est la respiration qui commande le geste, et tout doit s’accomplir en douceur.

Relâchement des tensions musculaires: muscles de la nuque, épaules, dos, membres inférieurs.