Défi Bikini : Allez-vous gagnez en mai ?

Comme annoncé fin mars, le mois de mai est placé sous le signe de la musculation et du gainage.

Impliquez-vous particulièrement dans les 3 activités que Sol Y Form vous conseille et tentez de remportez les goodies qui seront offerts aux plus assidues !

CAF : Cuisses Abdos Fessiers

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers.

Tonifiez vos abdominaux, gagnez en fermeté et galbez vos fessiers grâce une large gamme de mouvements qui vous sera proposée lors de ce cours !

Bénéfices :

puce01 Tonifie la sangle abdominale afin d’éviter les maux de dos, galbe ses fessiers et ses cuisses.
puce01 Groupes musculaires concernés : Abdominaux, obliques, petit moyen et grand fessier, quadriceps et ischios.

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Body gym

Un cours collectif de 45 à 60 min axé sur le renforcement musculaire général. Cela se passe en musique et en cours collectifs. On travaille ici avec quelques petits accessoires : barres, élastiques, poid, haltères légères... histoire de pimenter le tout.

Venez-vous sculpter un corps de rêve en variant les plaisirs !!!

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Body barre

Cours original avec haltères, vous travaillerez sur le renforcement des muscles principaux de votre corps. D’une durée de 45 minutes, vous enchaînerez des exercices de musculation comme les flexions, les développés-jetés, les levés et les curls.

En vous laissant le choix de vos poids, vous fixerez vous mêmes vos objectifs !

Bénéfices :

puce01 Brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
puce01 Améliore votre force
puce01 Améliore votre condition physique générale
puce01 Sculpte et tonifie vos muscles
puce01 Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)

Groupes musculaires concernés

Pectoraux, dorsaux, épaules, biceps, triceps, abdominaux, lombaires et cuisses.

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